Поддержать тонус мышц, сформировать правильную осанку и даже уменьшить боли в позвоночнике – все это может скандинавская ходьба. Профессиональный тренер Николай Марков провел для жителей города тренировку в парке «Дубки».
Даша Березкина
Тренировка началась со стандартной разминки и растяжки. Затем инструктор вместе с участниками прошел по нескольким пешеходным маршрутам.
По словам тренера Николая Маркова, в таких занятиях очень важна техника, ведь только правильные шаги помогут сжечь в полтора раза больше калорий, чем при обычной ходьбе. Кроме того, скандинавская ходьба улучшает чувство равновесия, координации и баланса при движениях. Свою популярность она заслужила благодаря доступности инвентаря, специальных палок, и отсутствию возрастных ограничений для занятий.
Даша Березкина
