Как спастись от боли в спине при сидячей работе? На
спортивном мастер-классе химчанам показали комплекс упражнений против сутулости
и для укрепления мышц спины. Выполнять ихможно в любом месте, а сам процесс –
от разогрева до активной гимнастики – занимает не более пятнадцати минут. Если
заниматься ежедневно, уже скоро успех будет налицо.
Светлана Вострикова, мастер спорта по спортивной акробатике: «Мы разогреваем руки, растираем ладошки. Разогревая руки, мы улучшаем кровообращение внутренних органов, включаем в работу весь организм. Каждый пальчик – по ходу лимфы, по всем линиям. То же самое, гоним лимфу по ходу к сердцу.»
Подробную информацию о предстоящих мастер-классах можно найти во вкладке газеты “Химкинские новости”, в социальных сетях по хештегу
