Простые движения. Гимнастика для концентрации, поднятия тонуса и сохранения здоровья.
Ольга Кирсанова — кандидат в мастера спорта. Знает толк в физзарядке. Упражнения несложные, можно выполнять на работе, дома, даже лежа в кровати. Так, например, во время стресса мы часто сжимаем челюсть. Чтобы снять напряжение, эти движения нужно делать осознанно.
Ольга Кирсанова, преподаватель по спортивной гимнастике: «Раскусываем орехи зубами, что-то очень-очень твердое. Не забываем улыбаться, раскусили — расслабились».
Также важно дыхание. Сначала расслабленные движения, потом активные. Можно практиковать бег на месте. Такие встречи и мастер-классы в Химках проводят часто. Подробная афиша на сайте администрации www.admhimki.ru.
