Ольга Дубро
Обозреватель Tricolor TV Magazine
Готовимся к лету: пять способов привести организм в порядок
Очищение организма стало новым трендом на волне повального увлечения ЗОЖ. Устраивать разгрузочные дни полезно тем, кто грешит фаст-фудом, частенько перебирает с алкоголем, испытывает стрессы и вообще хочет привести свой организм в порядок. Редакция Tricolor TV Magazine рассказывает о самых эффективных способах детокса.
СОКИ И СМУЗИ
Суть детокса заключается в отказе от любой еды в пользу свежевыжатых соков и фруктово-овощных смузи. Простые фреши тут не подойдут – нужно заказывать специальный микс из соков, полученных путем холодного отжима, которые сохраняют максимум полезных веществ. Во время такой программы организм получает необходимые питательные вещества, а пищеварительные органы в это время отдыхают. Подготовка к детоксу начинается за три дня до голодания на соках и смузи. В этот период рекомендуется придерживаться правильного питания, пить больше воды и исключить сахар, алкоголь, кофе и красное мясо. Производители детокс-питания позаботились о разнообразии вкусов и привлекательной упаковке соков, чтобы было не так грустно проводить дни без еды.
ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ
Самый простой, но в тоже время самый сложный вид детокса – голодание на простой воде. Выдержать даже один день на воде под силу не каждому, хотя некоторые продвинутые зожники регулярно практикуют однодневные голодания. В чем польза? Организм получает передышку от переваривания пищи и бросает все силы на восстановление. Кишечник пустеет, бактерии гибнут и уровень токсинов уменьшается. Помимо голодания на воде, рекомендуется ввести в ежедневную практику употребление воды. Можно разнообразить рацион, добавляя в воду лимон, арбуз, огурец, яблоко, мяту, киви.
ОВОЩИ
Запустить механизм очищения можно и на щадящем режиме детокса. Например, хорошо работает диета из овощей, прошедших тепловую обработку. Во время программы необходимо питаться только приготовленными здоровым способом овощами, за исключением кукурузы, картофеля и бобовых. Есть нужно только то, что хорошо и быстро переваривается и не нагружает пищеварительную систему. Идеально также отказаться от соли. Еще более щадящий детокс – веганский – допускает употребление любой растительной пищи. Даже такой способ очищение дает результат уже через неделю.
СПА-ПРОГРАММА
Усилить эффект от очищения изнутри поможет очищение снаружи. Многие спа-салоны предлагают детокс-программы, направленные на выведение токсинов. После процедур результат заметен на коже – она становится более гладкой, упругой и свежей, а также улучшается общее самочувствие и появляется легкость в теле. Как правило, спа-ритуалы включают парение в кедровой бочке, контрастный душ, пилинг тела, массаж и нанесение на кожу сывороток и масел.
ВИТАМИНЫ В ВЕНУ
Существуют и более радикальный способы очищения, например, витаминные капельницы. Они особенно популярны в Америки и Японии, где ударную порцию витаминов внутривенно можно получить, например, в кафе. У нас такой вид детокса часто используется, чтобы привести человека в чувство после обильных возлияний и спасти от похмелья. В современных клиниках предлагают витаминное меню как прямой путь к здоровью и красоте. Подобные процедуры выводят токсины, улучшают цвет лица, состояние кожи, волос и ногтей, доставляют полезные вещества и нивелируют вредные воздействия алкоголя, кофе, табака и антибиотиков.
