Гимнастика для тела и души. Йога, спортивные упражнения, правильное дыхание и даже медитации — целый комплекс для укрепления здоровья представили на мастер-классе в Химках.
Специалист Наталья Точёнова показала химчанам интересные практики. Стартовали с базовых элементов йоги — асан, которые помогают настроиться, поймать баланс.
Наталья Точёнова, тренер по гимнастике: «Дышим легко, спокойно. Делаем 21 вдох, спокойно вдыхаем и спокойно выдыхаем».
Вторую часть встречи посвятили активности. Разминка всего тела с ног до головы. Те, кому захотелось больше интересных движений, отправились на мастер-класс по зумбе. Латиноамериканские ритмы, как оказалось, близки химчанам. Уже не в первый раз на танцевальных мастер-классах собирается много неравнодушных. Сегодня тренер по зумбе Анастасия Самсонова разучила с любителями зажигательных ритмов несколько связок.
Какие еще интересные встречи можно посетить в Химках — информация есть в соцсетях по хештегу
