Диетолог объяснила, как не набрать лишних килограммов за период продолжительных выходных.
Как объяснила врач-эндокринолог и диетолог Маргарита Увалова, если нет возможности отказаться от вредной еды, то пусть она составляет не более двадцати процентов от всего рациона.
Важно также соблюдать питьевой режим, лучше всего пить не менее двух литров обычной воды в сутки.
поясняет диетолог Увалова
Медик также напомнила, что алкоголь является очень калорийным продуктом, поэтому даже небольшие порции могут помешать держать вес в норме.
– советует специалист.
Читайте также: Сколько можно съедать в день яиц, чтобы не навредить здоровью
