По словам доктора Мясникова, есть симптом, при наличии можно заподозрить дефицит витамина D. Это необъяснимые мышечно-скелетные боли.
мясников
Если человек жалуется, что у него «все болит», и при этом врачом исключены грыжи, фибромиалгии, полимиалгии, то следует проверить уровень витамина D, рассказал медик.
Он обратил внимание, что для выработки витамина D не нужно загорать, поскольку он вырабатывается «просто на открытом воздухе». Достаточно гулять полчаса-час в день.
Дефицит витамина D в организме можно распознать с помощью упражнения «Поза журавля». Встаньте на одну ногу, раскиньте руки и закройте глаза. Если вы не смогли выдержать 30 секунд, значит, есть большая вероятность дефицита витамина D. Связано это с тем, что он регулирует координацию движений тела и мышечный тонус.
Ранее Мясников раскрыл секреты кавказского долголетия. По его словам, в первую очередь это зависит от генетики. Если в родословной были люди, которые доживали до ста лет, то шансы на долгую жизнь увеличиваются в 17 раз.
Читайте также: Заболевания, при которых нельзя вакцинироваться «Спутником V».
