Витамин B12 – необходимый строительный элемент, который помогает организму производить красные кровяные тельца, синтезировать ДНК и поддерживать нормальную работу нервной системы. Его нехватка может серьезно навредить состоянию здоровья, и при этом не выражаться явными признаками.
Один из начальных симптомов дефицита B12 выражается в виде онемения и покалывания в конечностях. Более тяжелые случаи грозят даже потерей памяти. Результаты некоторых исследований связывают дефицит этого элемента с болезнями мозга у людей старшей возрастной группы, среди которых выделяется деменция и ишемический инсульт.
Научная работа, опубликованная в издании Cureus, сообщает, что нехватка витамина B12 способна провоцировать когнитивные нарушения, в частности, в области процессов познания и памяти. В качестве маркеров недостатка элемента выступают высокие значения метилмалоновой кислоты и сывороточного гомоцистеина. Высокий уровень последнего нередко выступает в связке с самой распространенной формой деменции – болезнью Альцгеймера. Однако, по мнению ученых, прием добавок или инъекций элемента способны повысить когнитивные функции.
Результаты исследования, представленного в издании Neural Regeneration Research, утверждают серьезную роль витаминов группы B в процессе регуляции пролиферации клеток и их стрессоустойчивости. Нехватка B12 связана с риском ишемического инсульта и вероятсностью последующего летального исхода. Это заболевание приводит к нарушениям кровообращения в мозге с одновременным повреждением его тканей.
Для борьбы с нехваткой витамина B12 в организм взрослого человека в течение дня должно поступать около 2,4 мг. элемента. Основной источник вещества – продукты питания, в связи с чем специалисты рекомендуют употреблять мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и зерновые крупы. Чтобы выявить дефицит B12 необходимо сдать специальный анализ крови. При подтверждении нехватки элемента, лечащий врач даст рекомендации по лечению и употреблению специальных витаминных добавок (при необходимости).
Читайте также: Озвучена неожиданная опасность известных лекарств.
