Сергей Шевченко 13-02-2022 11:29
Тренер по йоге Алёна Тихонова рассказала, как избавиться от болей в теле.
Эксперт пояснила: зачастую при появлении боли и зажимов в теле люди принимают решение посетить массажный кабинет. Однако, в большинстве случав, это ограничивается самомассажем плеч или просьбой к близкому человеку «помять спинку». Очевидно, что от такого вида массажа долгосрочной пользы не будет.
«И даже если вы готовы инвестировать деньги и время в регулярные походы в массажный салон, эффект от него все равно будет временным и держаться до тех пор, пока вы продолжаете посещать специалиста. Затем одна неделя без него — и все, боли вернулись. Конечно, вы можете ходить на массаж и использовать его как дополнительный источник расслабления (но точно не как основной) для снятия зажимов и болей», — говорит она.
Для того, чтобы устранить не только боль, но и ее причину, специалист рекомендует попробовать занятия йогой. Такие тренировки не только расслабят мышцы, а и сделают их более сильными и гибкими, что обеспечит длительную защиту от дискомфортных ощущений, напряжения в теле, головных болей.
Помимо этого, йога способствует улучшению подвижности суставов, качественному и безопасному увеличению эластичности связок и сухожилий, корректировке положению и движению всех костей.
Алёна Тихонова
Здоровье
Тренер, автор статей, участница международных конференций по йоге
