Советуют россиянам есть жирную рыбу, овощи и фрукты. Почем именно эти продукты, объяснили специалисты Роспотребнадзора.
Как пояснили в ведомстве в холодное время года человеческое тело тратит больше энергии, чтобы согреться. Поэтому и продукты зимой нужно выбирать подходящие.
сообщает ведомство.
Для поддержания иммунитета специалисты Роспотребнадзора также советую зимой больше бывать на улице, соблюдать питьевой режим, проветривать квартиру и пользоваться увлажнителями.
Если заболели, то лучше больше пить, есть легкие супы с куриной грудкой и овощами. Полезно также пюре из фруктов, натуральные соки, йогурты и творожки. Чтобы укрепить иммунитет стоит есть чеснок, лук и корень имбиря. Подробней о питании во время болезни, читайте в материале: Врачи рассказали, как питаться во время гриппа и простуды
