Эксперт по здоровому образу жизни рассказала о модном сейчас «экадаши». Как правильно голодать.
Инструктор по здоровому образу жизни Ольга Малахова объясняет, что экадаши – каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны. В это время, как считает эксперт, организм лучше всего может очиститься и восстановиться. Объясняется это тем, что в это время Луна ближе всего приближается к Земле и больше всего оказывает гравитационное воздействие на воды нашей планеты.
объясняет Ольга Малахова.
В этим дни клеткам особенно тяжело, поэтому тяжелая пища их только добивает. Поэтому в это время эксперт советует отдать предпочтение лёгкой пище или вовсе устроить голодание.
считает Малахова.
Экадаши бывает нескольких видов – полный отказ от воды и пищи на сутки и частичное голодание (только вода и разрешенная пища),
Важно также заранее подготовиться к голоданию и накануне не есть тяжелую пищу.
В экадаши можно есть и пить следующие продукты: вода и натуральные соки, фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, молочные продукты.
Нельзя употреблять в пищу мясо и мясопродукты, рыбу, морепродукты, бобовые, крупы, грибы, свёклу и соль.
На следующее утро после голодания лучше позавтракать свежими фруктами, хлебцами и овсяной кашей.
предупреждает Малахова.
