Зарядка на весь день: бесплатный курс оздоровительных упражнений для химчан🙌🏻
«Уддияна Бандха Крийя» – нет, это не магическое заклинание в стиле абракадабры, это упражнение, которое предстоит попробовать выполнить участникам встречи с Антониной Касаткиной, инструктором-методистом высшей категории спортшколы «Химки».
Антонина Ивановна в декабре проводит бесплатные мастер-классы для химчан в рамках проекта городской администрации «Химки – интересно жить!» и учит поддерживать активный и бодрый образ жизни при помощи элементов йоги и дыхательных практик🧘♀
Комплекс упражнений, подобранных специалистом, полезен для развития памяти, работы головного мозга, лёгких, печени, других органов, позволяет поддерживать лёгкость во всём организме, дышать комфортно и свободно. Участники открытого урока познакомились с необычными на первый взгляд занятиями, нацеленными на сохранение баланса и координации движений даже с закрытыми глазами, научились воздействовать на точки акупунктуры, делать правильный массаж головы и правильно дышать. По словам Антонины Ивановны, упражнения требуют регулярной практики – и тогда положительные эффекты, которые сохранятся на весь день, не заставит себя ждать💯
Ближайший урок состоится в Химках в понедельник, 16 декабря, по адресу микрорайон Фирсановка, ул. Школьная, д. 2а. Начало в 17:30, а также 23 декабря в 18:00 в лицее №12 (ул. Лавочкина, д. 12)📅
