На женском форуме «Здоровье» эксперты представили новые разработки в сфере медицины
Многозадачность современного мира сделала женщину крайне уязвимой. Перед ней открылись миллионы возможностей — только познавай, учись, развивайся и действуй. Но за ними стоят обязанности, ответственность, хроническая усталость, стресс и слабый иммунитет. Мир самой женщины стал очень хрупок, потому что на ее плечах — бремя больших забот. Ей надо помочь. На днях лучшие терапевты, иммунологи, аллергологи, сомнологи и онкологи Подмосковья объединили свои усилия и с подачи регионального отделения «Союза женщин России» организовали женский форум «Здоровье», который прошел в подмосковном Красногорске.
— Наверное, нет ни одного человека, которого бы не волновало здоровье. А женское здоровье — это особенный мир, он связан с материнством, детством, чувствами, эмоциями, заботой, — сказала на открытии форума председатель Московского областного регионального отделения «Союза женщин России», президент благотворительного фонда социальных программ Московской области «Исток» Екатерина Богдасарова. — В каждой семье есть свой собственный доктор — в России, по традиции, это мама или бабушка. От того, насколько правильно женщина понимает важность заботы о здоровье, зависит не только физическое, но и психологическое, эмоциональное состояние всей семьи. Заботясь о наших детях, мы в целом заботимся о здоровье нации. И пусть культура здоровья становится образом жизни.
Первый заместитель председателя Комитета Совета Федерации по социальной политике Ольга Забралова отметила, что предложения и инициативы, прозвучавшие на форуме, могут быть в перспективе поддержаны на законодательном уровне.
— Здоровье — самое важное и ценное, что у нас есть. Как говорится, его не купишь ни за какие деньги, — сказала Забралова. — Хочу отметить, что на сегодняшний день в Московской области уже сделано очень много. Прежде всего, созданы условия и возможности для диагностики состояния своего здоровья — профилактические осмотры, диспансеризация, занятия спортом. Очень важно, что наши медицинские организации оснащены самым современным оборудованием. Надеюсь, что по итогам форума те инициативы, в том числе законодательные, и те практики и новые идеи, которые вынесены на обсуждение, обязательно будут поддержаны — и Советом Федерации, и правительством Московской области.
— Актуальность мероприятия не вызывает сомнения, — согласилась заместитель директора по научной работе ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И. Кулакова» Министерства здравоохранения РФ Лейла Адамян. — Здоровье человека на 50% зависит от того, какой образ жизни он ведет, что ест, пьет, как к себе относится, на 20% — от уровня медицины, на 15% — от генетики и еще на 15% — от непредвиденных ситуаций, таких как катастрофы, эпидемии, пандемии, войны. Поэтому очень важно сохранять свое здоровье во имя себя и
своего будущего.
Вице-губернатор Московской области Ирина Каклюгина в свою очередь отметила, что счастье женщины — это во многом забота государства.
— Счастье — это когда твой ребенок пошел в современную школу, где его учит лучший учитель. Когда у тебя есть возможность выйти на работу, потому что твой ребенок устроен в сад. Когда ты можешь родить в суперсовременном перинатальном центре, —
подчеркнула вице-губернатор.
После официальной части гости форума приняли участие в дискуссионных секциях. Вместе с ведущими специалистами от медицины они обсуждали, как поддерживать иммунитет и продлить молодость, какую роль играет во всем этом генетика, что нужно знать об отечественной фармакологии, витаминах и стрессоустойчивости.
А еще участники форума обсудили проблемы сна. Здоровый сон, оказывается, ушел из нашей жизни еще в начале века. Та фаза, во время которой организм восстанавливается, сократилась, как показали исследования, с 20% от объема общего сна до чудовищных двух процентов. Это значит, что мы не отдыхаем, а просто впадаем в своего рода оцепенение. Всё потому, что не соблюдаем режим, сокращаем время отдыха, берем с собой в кровать все тревоги дня и прокручиваем их в голове. Правы лишь те немногие, кто остаются «жаворонками»: ложатся около 9 часов вечера и спят не меньше 8 часов. Кстати, как опять же свидетельствуют современные исследования, за последнее столетие общая продолжительность сна сократилась с 9 часов до 6. Это весьма печальный показатель.
Отдельное внимание на форуме было уделено причинам развития аутоиммунных болезней у женщин. Это заболевания, при которых иммунная система человека при избыточно сильной работе повреждает здоровые ткани, вызывая воспаление.
Главный внештатный специалист ревматолог Министерства здравоохранения Московской области Дмитрий Каратеев отметил, что чаще всего с этой проблемой сталкиваются именно женщины.
— Нельзя упрощенно считать, что все болезни от слабого иммунитета, — заявил он. — Потому что иммунитет не бывает слабый или сильный. Он должен быть разный в каждой конкретной ситуации. Если иммунная система работает слишком сильно, тогда она будет повреждать собственные ткани, и мы получаем аутоиммунные заболевания, — заявил эксперт.
Дмитрий Каратеев дал ряд советов по профилактике болезни. В первую очередь, как бы банально это ни звучало, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила здорового питания, избегать стрессов и провоцирующих факторов: чрезмерного пребывания на солнце, курения, лечения антибиотиками без назначения врача, использования оральных контрацептивов с высоким содержанием эстрогена. Если в семье есть аутоиммунные болезни — женщина в группе риска, и при первых признаках надо обратиться к врачу. А какие эти первые симптомы? Боли в суставах, повышение температуры тела, высыпания.
В ходе обсуждения темы «Меняй мышление — меняй жизнь. Новая реальность после ковид-19» участникам форума показали несколько упражнений по нейрогимнастике и нейробике. Это специальные комплексы занятий, которые повышают умственную активность и настроение, а также развивают концентрацию.
На сессии «Микро — не значит мало» эксперты рассказали, какую роль витамины играют в обменных процессах и как не навредить своему организму.
— Сейчас существует такая тенденция — принимать огромное количество витаминов, потому что это полезно и важно, — отметила заместитель председателя комиссии по доступной среде и развитию инклюзивных практик Общественной палаты Московской области Вера Гогина. — Но никто не задумывается о том, как эти витамины могут навредить. Сегодня спикеры очень подробно ответили, что и как лучше принимать. Плохо, что люди не слушают эндокринологов. Именно врач должен назначать витамины, а не друг.
— Сегодня мы затронули важнейшие темы, которые нельзя пропустить, — присоединилась к ее словам председатель местного отделения Московского областного РО «Союза женщин России» в Домодедове Юлия Шпакова. — Считаю, что все мы работаем очень много, заботимся о нашей семье и, к сожалению, достаточно редко находим время на себя. Если мы не будем следить за своим здоровьем, у нас не будет сил и энергии на выполнение наших основных обязанностей.
На форуме врачи МОНИКИ дали возможность всем желающим провести экспресс-чекап своего здоровья — проверить состояние сосудов. Исследование занимает всего 10 минут: замер давления, проверка уровня сахара и холестерина в крови. На основе анализов врачи давали свои рекомендации.
Кроме того, Московский областной научно-исследовательский клинический институт им. М. Ф. Владимирского представил на форуме свою «Концепцию определения возраста».
— Медицинские технологии позволяют сегодня посчитать биологический возраст быстро и правильно, — рассказала заместитель директора МОНИКИ Татьяна Чернявская. — Россия давно занимается этими исследованиями. Существует много формул, которые используются в мире. Есть константы, которые всегда учитываются: это уровень артериального давления, показатели холестерина, гликемии и особенности строения сосудистой стенки. Все эти показатели можно определить буквально за 5 минут и сложить в такой возрастной портрет человека, который к нам пришел. Более того, есть очень эффективные методики, которые позволят влиять на сосудистый возраст, его притормаживать и иногда даже омолаживать.
На выставке форума был продемонстрирован прибор российской разработки — Oxyterra. Аппарат нового поколения для интервальной гипокси-гипероксической тренировки проходил клинические испытания на базе МОНИКИ. Данный прибор многофункциональный, его можно использовать в разных отделениях — пульмонология, кардиология, эндокринология, неврология и другие. Он активно используется для дальнейших научных исследований на базе института, в частности для реабилитации пациентов после COVID-19.
Пациент вдыхает через маску смесь с пониженным и повышенным содержанием кислорода, что приводит к целому ряду положительных клеточных и тканевых изменений. Применение Oxyterra позволяет достигнуть следующих эффектов: общее оздоровление организма, снижение веса, ускорение метаболизма, микроциркуляции крови на всех уровнях, восстановление режима сна, ослабление болей, уменьшение воспалительных процессов, биологическое омоложение, повышение физической выносливости и работоспособности. Кроме того, он широко применяется для реабилитации после бронхолегочных заболеваний, в том числе COVID-19.
Как верно заметила зампред областного правительства Светлана Стригункова, женщина сейчас и предприниматель, и политик, и домохозяйка. И надо успевать везде. Вот почему ее собственное состояние должно быть для нее в приоритете.
— Ритм жизни, который складывается сейчас, несопоставим с тем, что раньше. Поэтому очень хочется, чтобы женщины помнили одну важную мысль — нужно беречь себя, — сказала Светлана Стригункова. — За счет своевременной диспансеризации можно сохранить здоровье, молодость, красоту, силы для воспитания детей и дарить положительные эмоции всем окружающим людям.
