Самые простые движения под ритмичную музыку. Многократные повторения, чтобы достигнуть результатов. В Химках провели открытый урок по аэробике.
Светлана Крастикова — тренер с многолетним стажем, знает об этом виде спорта все.
Светлана Крастикова, тренер: «Аэробные упражнения — это что? Это циклические упражнения. Бег, плавание, ходьба, прыжки на скакалке».
Аэробика тренирует все группы мышц. Заниматься может любой — вне зависимости от возраста и физподготовки. Упражнения легко повторить и дома.
У Татьяны Сгибневой трое детей. Несмотря на домашние заботы, с удовольствием приходит на тренировки два раза в неделю.
Татьяна Сгибнева, житель г.о. Химки: «Это время только мое, когда я сюда прихожу. Вес особо я не скидываю, но я чувствую себя постоянно в форме, мышцы. И даже когда иду по улице, вспоминаю своего тренера, начинаю подтягиваться. Считаю это очень полезным. Я пришла, начала заниматься, мои дети тоже пошли».
Хорошая физическая форма и отличное настроение — результат открытого урока по аэробике. Сегодня его посетили около двадцати химчанок.
