Лето – пора коротких платьев и отдыха на пляже. Но что, если привести себя в форму не удалось, а сезон в самом разгаре? Руджута Дивекар, одна из ведущих диетологов Индии, поделилась способом быстрого и легкого похудения без каких-либо диет. Ее советы представил «Пятый канал».
По словам эксперта, важно, чтобы употребляемая пища была питательна, секрет же эффективного освобождения от лишнего веса заключен в верных пропорциях и способе приема пищи.
Дивекар настоятельно рекомендует относиться к употребляемой пище с особенным вниманием. Правильная еда должна быть питательна, сбалансирована и разнообразна, а сама порция не должны быть большой. Помочь с последним может правильная манера пережевывания: есть нужно не торопясь, медленно разжевывать каждый кусочек. Такой способ исключит чрезмерное переедание, поможет организму усвоить все полезные вещества, представленные в блюде.
Кроме того, диетолог, отметила, что просмотр видео, чтение и любая параллельная деятельность во время приема пищи способна вызывать переедание. Такое совмещение сбивает организм с толку, и он не упускает тот момент, когда происходит насыщение.
Кстати, недавно были названы три простых напитка для похудения.
