Сергей Шевченко 13-02-2022 15:43
Диетолог Анна Мелехина перечислила продукты, которые могут помочь в борьбе с акне.
Конечно, первым шагом на пути к здоровью и красоте коже должен стать визит к врачу дерматологу. Именно специалист поставит диагноз, подберет лечение и будет корректировать его в случае необходимости.
Однако, помимо применения косметических средств, следует задуматься над возможной взаимосвязью высыпаний и потребляемыми продуктами.
“Записывайте свою еду и напитки и интенсивность акне в дневник 1-2 недели, затем вместе с дневником обратитесь к диетологу”, – рекомендует эксперт.
Если обнаружена четкая взаимозависимость между появлением новых высыпаний и употреблением какого-либо вида пищи, можно на время исключить ее из рациона для того, чтобы подтвердить или опровергнуть такое воздействие.
Она обозначила, что на данный момент наука пока не располагает данными для внесения полной ясности в этот вопрос, однако некоторая подтвержденная информация уже имеется.
Так, в борьбе с акне оказались эффективны продукты с обильным содержанием омега-3 в составе. К ним относятся лосось, скумбрия, сардины, дикий рис, семена льна, миндаль, грецкие орехи и другие.
В целом же следует придерживаться следующих принципов питания: больше овощей, фруктов, обязательно добывать цельные злаки, бобовые, рыбу, яйца и мясо.
Перед применением необходима очная консультация специалиста.
Анна Мелехина
Красота
Врач-диетолог, преподаватель МИП, РАНХиГС
