Сколько сладостей можно съедать за день без вреда для здоровья. Ответ есть у главного диетолога департамента здравоохранения Москвы Антонины Стародубовой.
Понятно дело, что медик ответила, что чем меньше сладкого человек съедает, тем оно лучше. Однако, рекомендованная норма всё-таки существует.
– говорит врач.
По словам медика, люди ограничивают себя в кондитерских сладостях, шоколадных батончиках и других продуктов, который считаются явной сахарным лакомством, думая, что сладкое они и не едят. А потом съедают на завтрак, например, блинов, не подозревая, что одна их порция содержит более 30 граммов добавочного сахара.
Стародубова также отметила, что за количеством съеденного за день сладкого и сахара следить обязательно надо. Особенно это касается людей пожилых и детей, которые любят налегать на сладости.
добавила главный диетолог.
Сахар вреден, но есть ли здоровая альтернатива? Стародубова в качестве полезных сладостей назвала ягоды и фрукты. Менее вредные десерты – это пастила, мармелад и желе. Однако, важно заглядывать в состав, часто производители мудрят с ним, чтобы сделать товар подешевле.
Читайте также: Названа максимально допустимая норма кофе в день
