Сергей Шевченко 07-02-2022 11:49
Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала о роли здорового сна в младенчестве.
По словам специалиста, работать над корректировками ночного сна ребенка можно и нужно. Дело в том, что сон играет одну из ключевых функций в развитии мозга человека.
«Во время сна мозг активно работает, заклыдывая основы для нашей жизнедеятельности: рост, обучение, развитие поведения, эмоций и иммунной системы», — уточнила она.
Научные исследования уже подтвердили связь плохого сна в младенчестве с когнитивными способностями, социальными навыками, ожирением и качеством жизни в более позднем детстве.
Помимо этого, игнорирование нарушений сна у ребенка, приводит к поведенческим и академическим проблемам, нарушений со стороны, как физического, так и психического здоровья. Дети лишенные здорового сна, чаще проявляют гнев и отсутствие самоконтроля.
Для того, чтобы наладить сон, обеспечив тем самым максимально здоровое развитие мозга малыша, сомнолог рекомендует:
- придерживаться последовательного режима дня;
- установку циркадного ритма;
- обучение ребенка навыку самостоятельного засыпания.
«Обучив спать самостоятельно, ребенок будет менее тревожным при ночных пробуждениях, и будет способен снова уснуть, так как он обучен навыку самозасыпания. Дети, не обладающие этим навыком, спят хуже и тревожнее», — заключила эксперт.
Татьяна Холодкова
Здоровье
Детский сомнолог
