Как отмечает эндокринолог Елена Губкина, при отказе от никотина повышается чувство голода и замедляются процессы всасывания пищи в кишечнике, а это может стать причиной набора лишнего веса и ожирения. Однако, подчеркивает врач, это вовсе не повод продолжать курить.
сигареты
Эксперт советует тем, кто находится на путь избавления от вредной привычки увеличить физическую нагрузку и внимательно следить за питанием. Если вы курили много лет, то лучше всего обратиться к специалисту, который даст правильные рекомендации и подстрахует на этом нелегком пути.
Кстати, простая вода может утихомирить аппетит и вывести токсины, отметила медик.
По данным Минздрава, около 30% взрослого населения РФ — заядлые курильщики. Более половины мечтают отказаться от сигарет, а удалось это всего лишь 5%.
Ранее сообщалось, что есть способы восстановить легкие после курения. Врачи предупреждают, что процесс восстановления легочной ткани будет небыстрым. Во-первых, нужно много двигаться. Во-вторых, выполнять дыхательную гимнастику.
Так, длительные прогулки помогут восстановить работу лёгких и быстрее избавиться от скопившихся внутри токсинов.
Читайте также: Как очистить лёгкие после курения.
