Обычные яйца были названы одним из самых эффективных продуктов для борьбы с лишним весом и ожирением. Врачи-диетологи отметили, что этот продукт дарит чувство насыщения, которое сохраняется в течение длительного времени.
Недавно сайт ИноСМИ представил статью, в которой яйца были отмечены как лучший продукт для худеющих. Были названы и другие полезные свойства яиц, позволяющие утвердить их в качестве эффективного продукта для снижения веса. Прежде всего, речь идет о чрезвычайной насыщенности белком этого продукта. Одно большое яйцо содержит в себе 6,3 грамма животного белка высокого качества. Соответственно, только в двух яйцах сконцентрировано около 25 % от суточной нормы необходимого для организма белка. Насыщенная белком пища незаменима в процессе избавления от лишнего веса.
Яйца отличает и пониженное содержание углеводов в составе – меньше 1 грамма в одном яйце. Не много в яйцах и калорий – около 76 ккал на одно яйцо. Яйца богаты витаминами и микроэлементами, например, витамином D и железом. Ученые отмечают и пользу употребления яиц для поддержания нормы сахара в крови. Кстати, недавно диетолог поделилась секретом, как есть вкусное и худеть.
