Летняя пора отпусков расслабляет и зачастую не способствует увеличению работоспособности. Выход из отпуска нередко оказывается не меньшим стрессом, чем его затяжное отсутствие. О том, как наиболее мягко влиться в рабочий процесс сообщили Михаил Хорс, клинический психолог, и Владимир Файнзильберг, врач-психотерапевт, доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа, передает RT.
Хорс отметил, что по возвращению необходимо позволить себе прочувствовать стресс, избегать его будет неверно. Эксперт пояснил, что такая негативная эмоциональная реакция возникает не из-за самой работы, а в связи с распространенным мнением, что рабочий процесс негативно влияет на жизнь, в то время как предназначение индивида – отдых.
Специалист заметил, что нередко после отпуска в рабочем пространстве для человека появляется напряжение. В этот момент важно слишком не нагружать себя и позволить себе прожить этот период таким. Нужно позволить себе на определенный срок сниженную работоспособность и выполнение меньшего числа задач, сказал психолог.
Файнзильберг же заявил, что для легкого возвращения в рабочий ритм важно провести отпуск таким образом, чтобы заскучать по рабочему процессу. В этом поможет насыщенный отдых и изначальный интерес к своей рабочей деятельности. Специалист посоветовал войти в офисный режим положительно настроенными, чтобы заразить этим чувством коллег.
Проще всего встроиться в рабочий процесс тем, для кого работа – не просто финансовая награда, но и моральное удовлетворение. Эксперт посоветовал не переживать из-за завершения отпуска и поставить новые интересные цели для себя.
Файнзильберг напомнил известную формулу о том, что люди испытывают счастье и удовольствие от жизни, если идут с таким настроем и на работу, и обратно домой. Это и называется формулой радости жизни, подытожил психотерапевт.
Читайте также: Избавиться от депрессии просто: психолог назвала действенный метод.
