Специалисты выяснили, что грецкий орех лучше других продуктов помогает от плохого настроения
Сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе утверждают, что люди, которые часто едят грецкий орех, реже других испытывают тоску и больше остальных заинтересованы происходящими в мире событиями.
К таким выводам учёные пришли, проведя исследование. В рамках которого они проанализировали, какие пищевые привычки имеют испытуемые и в каком состоянии находится их психическое состояние. Всего в научной работе приняли участие 26 тысяч человек.
Добровольцев разделили на две группы: одна ела в среднем по 24 грамма грецких орехов, а вторая намного меньше. Оказалось, что в первой группе люди реже впадали в депрессию, чем во второй.
Эксперты объясняют, что в грецких орехах есть α-линоленовая кислота, которая входит в группу незаменимых жирных кислот растительного происхождения. Она играет немаловажную роль в метаболизме человека.
Отмечается также, что грецкие орехи — особая часть средиземноморской диеты, которую эксперты признали самой эффективной, полезной и полноценной для людей.
Читайте также: Перепады настроения могут быть серьезным симптомом
