Учёные выяснили, что если каждый день съедать хотя бы пригоршню орехов, то риск заполучить инфаркт уменьшится на 33%.
Самыми полезными признали лесные орехи, включая фундук, макадамия и пеканы. Если ежедневно есть пригоршню грецких орехов, миндаля или фисташек, то риск появления проблем с сердцем снизится на треть. Ученые из Массачусетса подтвердили, что особенно полезно есть орехи диабетикам.
Их исследование показало, что у пациентов, которые съедают по 30 граммов орехов (это примерно 7 грецких орехов или 24 орешков миндаля) пять дней в неделю, на 34% уменьшается риск появления инфаркта, и на 17% – инсульта.
Однако самыми полезными защитниками сердца признали лесные орехи. Особенно к ним относятся: макадамия, пеканы, и фундук. Согласно исследованиям, регулярное употребление этих продуктов уменьшило опасность развития болезней сердца и сосудов на 20%.
Итак, регулярное употребление орехов предотвращает риск возникновение болезней сердца, а также преждевременной смерти. Ученые настоятельно рекомендуют не пренебрегать этим полезным продуктом.
Читайте также: Грецкие орехи защитят микрофлору
