Сахарный диабет второго типа в развитых странах приобретает масштабы эпидемии, отмечают медики. К развитию заболевания приводит высокий уровень сахара в крови, поэтому важно контролировать его.
сахар
Есть лекарства, которые помогут снизить уровень глюкозы, но не все хотят «подсаживаться» на таблетки.
Как понять, что сахар в крови слишком высокий? Существуют довольно яркие этого состояния.
- постоянная жажда
- учащенное мочеиспускание
- слабость, которая не проходит даже после отдыха
- плохо заживают царапины и раны
- зуд кожи или слизистых оболочек
Как снизить уровень сахара в крови без лекарств
- Пересмотреть рацион и выбирать овощи, в которых нет крахмала. Речь идет о брокколи, моркови, огурцах, шпинате.
- Пить целебные отвары, предварительно посоветовавшись с врачом. Это могут быть отвары из шиповника, корня лопуха, морсы из калины, брусники, напитки с имбирем и корицей.
- Физические упражнения помогут восстановить чувствительность клеток к инсулину. Это бесплатное, но очень действенное средство.
- Избавьтесь от лишних килограммов. При избытке веса организм усиленно вырабатывает инсулин, что ведет к его переизбытку.
- Больше гуляйте на свежем воздухе. Кислород и движение мощно оздоравливают организм.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал неожиданные свойства чеснока. По его словам, он обладает двойным эффектом: стимулирует пищеварение и обладает антибактериальным действием, уменьшая газообразование.
Читайте также: Чем заменить медицинскую маску на корпоративе.
