Врач рассказал, как сделать лёгкие чистыми, здоровыми и крепкими.
Как объяснил пульмонолог-реабилитолог Андрей Кушнарёв, у большинства людей орган дыхание – лёгкие работают в половину силы.
Проверьте себя! Сделайте обычный вдох. Какой он? Довольно короткий, да? А теперь вдохните глубоко. Чувствуете разницу?
А встречаются и такие случаи, что и лёгкие человек вообще использует максимум на тридцать процентов. Такое недостаточное дыхание влияет на клетки, органы и на весь человеческий организм в целом.
Однако, ситуацию вполне можно улучшить. Для этого нужно делать дыхательную гимнастику.
советует пульмонолог-реабилитолог Андрей Кушнарёв. –
Особенно, это важно для переболевших коронавирусом.
Врач советует использовать индийскую технику дыхания, которая называется пранаяма.
рассказывает врач.
Такие типы гимнастики, как объясняет врач, помогают лёгким как бы растянуться, расправиться, что позволяет со временем увеличить их объём.
Важное замечание! Дыхательную гимнастику нельзя делать в людных местах (чтобы не надышаться вирусами), в маске и в местах с грязным и пыльным воздухом.
Для здоровья лёгких делать гимнастику нужно утром и вечером каждый день. Продолжительность упражнений – минимум пять минут.
Читайте также: Названы явные симптомы образования тромбов
