Нейрохирург Артур Воронин объяснил из-за чего спина может болеть по утрам и вечером.
По словам Артура Владимировича, самая частая беда – это нагрузка. Именно неправильный вес или резкий подъём тяжести приводит к прострелу в пояснице. Поэтому так важно при нагрузках надевать на пояс специальный корсет, который поможет распределить нагрузку и не даст сорвать спину.
Если заболел грудной отдел позвоночника – последите за своей осанкой и тем, как вы сидите. Кроме того болезненный воспалительный процесс также могут вызвать тяжести, например тяжелые пакеты из супермаркета или неправильная сумка. Поэтом важно носить аксессуары с двумя лямками и правильным распределением веса.
Кроме того, людям у кого слабенькая спина нейрохирург Воронин посоветовал бы физические упражнения.
– пояснил нейрохирург.
Врач советует заниматься утром и вечером комплекс упражнений для спины, а также подобрать хороший матрас и ортопедическую подушку. А если уж заболела по утру спина, то нужно хорошенько растереть спину, аккуратно размять мышцы.
Читайте также: Эндокринолог назвала настораживающие симптомы, которые указывают на диабет
