Эксперимент показал, что регулярные занятия спортом помогут пожилым людям улучшить работу мозга и снизить риск когнитивных нарушений.
В журнале Neurology была опубликована работа ученых из американского университета Дьюка. Специалисты пришли к выводу, что регулярные физические упражнения в пожилом возрасте помогают не только снизить риск когнитивных нарушений, но и «омолодить» мозг.
Для участия в эксперименте ученые пригласили 160 добровольцев пожилого возраста. Все они испытывали трудности с концентрацией внимания, памятью и вели малоподвижный образ жизни, но при этом не страдали деменцией. Участников поделили на четыре группы.
Первая группа трижды в неделю посещала занятия по аэробике, вторая придерживалась диеты, рекомендуемой при гипертонии, третья делала и то, и другое, а четвертая продолжила жить как обычно. Через полгода были подведены итоги.
Самые лучшие результаты оказались в первой группе, где участники не придерживались особой диеты, но при этом регулярно занимались спортом. Чуть хуже были результаты у тех, кто придерживался диеты и занимался спортом. В контрольной группе, которая жила в привычном ритме, при этом наблюдалось прогрессирующее ухудшение когнитивных способностей.
Как отметили ученые, перед началом эксперимента средний «возраст мозга», который вычисляется с помощью теста на когнитивные способности, у участников составлял 93 года, что значительно больше их реального возраста. К концу эксперимента этот показатель опустился до 84 лет.
