Врач рассказала, как тренировать нейроны

16-02-2022 15:10

 

Иммунолог Марина Арьяева назвала способы улучшить умственную активность.

Врач пояснила: человек рождается с ограниченным запасом нейронов. Их анатомическая особенность предполагает  отсутствие центриолий — клеточных органов, которые при делении клетки образуют веретено деления — поэтому нейроны не делятся, то есть их количество не увеличивается в течение жизни. Поэтому, для того, чтобы сохранять ясность мышления и хорошую память, их нужно постоянно тренировать.
⠀Найден рецептор-убийца нейронов

«Нейроны- это как часы на автоподзаводе. Чем больше тренировать нейроны, тем больше в них копится запас энергетического вещества. И чем меньше нагружаем нейроны, тем меньше в них запас этого вещества, а при его истощении нейрон гибнет», — уточнила специалист.

В беспричинной тоске виноваты нейроны мозга

Сохранить мозжечок помогают осваивание и оттачивание новых навыков, а также двигательная активность. Именно поэтому наилучшими способами  тренировать нейроны выступают:

Обнаружены нейроны, которые сдерживают тягу к перееданию

  • танцы — предполагают и запоминание новых движений и физическую активность;
  • изучение иностранных языков — задействуются височная и лобная кора;
  • артикуляционные упражнения (скороговорки с препятствием) — тренировка речевого аппарата полезна не только для тонуса мышц лица и шеи, а и для нейронов центральной извилины;
  • анализ событий прошедшего дня и планирование следующего — тренировка межполушарных связей и разных частей мозга;
  • медитация перед сном — улучшение связи коры с подкорковыми центрами.
  • Из-за старения нейронов с возрастом людям кажется, что время бежит быстрее
  • Активные нейроны мозга можно легко запечатлеть на фото


Марина Арьяева
Здоровье
Клинический иммунолог, аллерголог, кандидат медицинских наук, член Ассоциации заслуженных врачей России

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*