Когда речь идет о борьбе с лишними килограммами, полезные продукты могут вдруг оказаться вредными.
Что важнее всего в похудении? Не перебаршивать с калориями. Многие считают, что достаточно исключить из меню фастфуд, сладости и килограммы начнут таять на глазах. Но, как объяснил Доктор Мясников на телеканале «Россия-1», есть немало заблуждений по этому поводу.
Например, вряд ли кто-то скажет, что мандарины — вредный продукт. Но на самом деле в них столько же калорий, сколько в пиве — около 40 килокалорий на сто граммов. То есть, для худеющего полстаканчика пива и крупная мандаринка — по сути, одно и тоже.
Хотя это не отменяет пользу витаминов и минералов в мандарине и вред алкоголя, однако для похудения нужно учитывать прежде всего калорийность. Особенно предостерегает Мясников от употребления пакетированных соков, ведь в них куча сахара.
«Выпив два стакана…вы получили свои 15 кусков сахара с калориями», —говорит доктор.
Ранее американский диетолог назвала простые привычки, которые помогут снизить вес с удовольствием, а также дала один ценный совет об углеводах.
