19 ноября — Международный день отказа от курения. Приведем несколько поводов для того, чтобы бросить эту вредную привычку как можно раньше
- При выкуривании 20 сигарет в день за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150 кг табака.
- В среднем каждый курильщик сокращает свою жизнь на 18 лет.
- Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.
- Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.
- Курение может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей. Женщины должны быть особенно осторожны, поскольку они чаще страдают от развития остеопороза, чем некурящие.
- Курение повышает риск развития инсульта на 50%, что может привести к повреждению мозга и смерти.
Если бросить курить уже сегодня:
- Через сутки станет легче дышать
- Через 2-3 дня улучшится обоняние
- Через неделю вернется здоровый цвет лица
- Через месяц повысится работоспособность и концентрация
Химчане, бросившие курить, делятся впечатлениями
Михаил, 50 лет:
— Я курил более 25 лет. В какой-то момент начал замечать, что курение перестало быть удовольствием, а одышка начинает побеждать даже при попытке подняться по лестнице на 3-й этаж. Позади было 2 безуспешных попытки избавиться от сигарет. В третий раз бросил надолго, надеюсь навсегда. Мне помогла книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
Алексей, 34 года:
— Скоро год как бросил курить, а курил 15 лет последнее время по 2 пачки в день. Надоело, бросил, можно сказать, за один день, чувствую себя великолепно!
