Правильное дыхание и плавность движений — основа йоги. Это занятие пришло из индийской культуры и с каждым днём его сторонников становится всё больше.
Йога помогает привести в порядок не только тело, но и душевное состояние. Как и в любом виде спорта, в йоге есть много направлений. В Химках провели мастер-класс по одному из них — хатха-йоге. В этом стиле упор идёт на сидячие позы — асаны. Они помогают укрепить мышцы спины и поясницы. Сертифицированный тренер Наталия Бурнашева показала химчанам упражнения, которые легко повторить даже на рабочем месте.
Наталия Бурнашева, инструктор по хатха-йоге: «Кому легко, чувствует себя хорошо, поднимаем лицо. И раскрываемся, плечи назад уводим. Продолжаем наблюдать своё дыхание. Поза называется «поза героя».
Посетить подобные мастер-классы можете и вы. Подробную информацию о них можно найти во вкладке газеты «Химкинские новости», в социальных сетях по хештегу
