Администрация городского округа проводит тематические встречи для химчан всех возрастов. Сегодня жители микрорайона Сходня встретились с коучем Евгением Матвеевым.
Специалист рассказал, как справиться со стрессом, быстро принимать решения и контролировать свои эмоции. А также показал несколько полезных упражнений.
Евгений Матвеев, коуч по психологии: «Положите одну руку на грудь, другую на живот. Для себя. И сделайте от души несколько глубоких вдохов и выдохов».
Такое упражнение помогает снять напряжение, охладить голову и успокоиться. Также жители научились снимать мышечную зажатость. Сначала надо напрячь всё тело, а после выдохнуть. Все упражнения делать по 1 минуте.
Провести время с пользой можете и вы. Полная афиша тематических встреч — на сайте администрации Химок www.admhimki.ru.
