Поддержать тонус мышц, сформировать правильную осанку и даже уменьшить боли в позвоночнике. Всё это может скандинавская ходьба. Занятия в городском округе проводятся регулярно в рамках проекта «Активное долголетие».
План проведения мероприятия включает в себя: стандартную разминку и растяжку, затем инструктор вместе с участниками проходят по нескольким пешеходным маршрутам.
По словам тренера Николая Маркова, в таких занятиях очень важна техника, ведь только правильные шаги помогут сжечь в полтора раза больше калорий, чем при обычной ходьбе. Кроме того, скандинавская ходьба улучшает чувство равновесия, координации и баланса при движениях.
«Встретил много единомышленников на этом мастер-классе. Для любого спорта важно правильное выполнение упражнений, чему мы сегодня и научились. Спасибо организаторам!», – поделился житель г.о. Химки Иван Маркушин.
Свою популярность скандинавская ходьба заслужила благодаря доступности инвентаря, специальных палок, и отсутствием возрастных ограничений для занятий. Этот вид физической активности появился в 40-х годах 20 века в Финляндии, а уже в 90-х стал популярным среди желающих вести здоровый образ жизни во всём мире.
