Урок гимнастики в Химках

Простые движения. Гимнастика для концентрации, поднятия тонуса и сохранения здоровья.

                                                          

Ольга Кирсанова — кандидат в мастера спорта. Знает толк в физзарядке. Упражнения несложные, можно выполнять на работе, дома, даже лежа в кровати. Так, например, во время стресса мы часто сжимаем челюсть. Чтобы снять напряжение, эти движения нужно делать осознанно.

Ольга Кирсанова, преподаватель по спортивной гимнастике: «Раскусываем орехи зубами, что-то очень-очень твердое. Не забываем улыбаться, раскусили — расслабились».

Также важно дыхание. Сначала расслабленные движения, потом активные. Можно практиковать бег на месте. Такие встречи и мастер-классы в Химках проводят часто. Подробная афиша на сайте администрации www.admhimki.ru.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*