Остаёмся здоровыми вместе с "Викторией": бесплатные еженедельные занятия гимнастикой в Химках🆓🧘♀
О пользе регулярной оздоровительной гимнастики можно говорить бесконечно – физические упражнения помогают поддерживать энергичный образ жизни, сохранять здоровый вес, уменьшать риск развития и ухудшения некоторых симптомов, связанных со старением организма✅ Особенно в старшем возрасте физическая активность может быть полезна как для работы мозга, так и для эмоционального состояния🙌🏻
Существует множество способов оставаться активным – один из них появился в Химках в прошлом году, еженедельные бесплатные занятия с профессиональным инструктором в спортклубе "Виктория"🏃♀ Сила и гибкость, лучшая координация и баланс движений, улучшение общего самочувствия и профилактика многих заболеваний – сохранить хорошую физическую форму и при желании найти единомышленников можно посетив открытые уроки клуба в нашем городе👋🏻
Не существует фиксированной формулы для того, сколько упражнений следует выполнять для поддержания здоровья, поскольку это зависит от индивидуального текущего уровня физической подготовки, наличия тех или иных заболеваний и других факторов. Однако в целом 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности каждую неделю (при условии одного занятия продолжительностью не менее 10 минут) позволят значительно улучшить общее здоровье⏳
Предварительной записи на оздоровительную гимнастику не требуется – занятия доступны для всех возрастов дважды в неделю🗓 Начало с 11 утра в помещении "Виктории" по адресу Ленинский проспект, дом 2🏠 На этой неделе спортклуб приглашает на уроки здоровья 13 и 15 июля, на следующей неделе – 20 и 22 июля📌
