Его важно знать каждому худеющему или следящему за фигурой человеку.
Как объяснила диетолог и доктор меднаук Марина Гуляева, в первую очередь важны умеренность и физическая активность.
объяснила врач.
Людям в возрасте 40+ обязательно нужно побольше шевелиться, так как обмен веществ начинает замедляться в силу возраста. Если физическая форма не позволяет делать комплексы упражнений и кардио, то диетолог Гуляева советует хотя бы делать зарядку и разминку утром, а вечером побольше ходить. Кроме того, полезен бассейн.
рассказала диетолог. –
О том, какие гормоны заставляют организм накапливать жир и мешают от него избавляться, вы можете узнать из материала «Восемь гормонов, которые мешают похудеть».
