Витамин В12 – один из самых необходимых для корректного функционирования человеческого организма. Но многие люди испытывают его дефицит. Основной источник микроэлемента – еда, поэтому при его нехватке важно включать в рацион определенные продукты.
Основная причина недостатка В12 заключается в том, что наш организм самостоятельно не вырабатывает его, микроэлемент может поступать только извне. Этот витамин помогает производить красные кровяные тельца, поддерживать здоровье клеток ДНК и нервной системы. В основном он поступает в организм с продуктами животного происхождения: мясом, молоком и т.д.
Дефицит В12 чреват для человека серьезными последствиями: потерей координации, памяти и иногда повреждениями нервной системы.
Проблема выявления нехватки микроэлемента состоит в том, что его симптоматика слишком неочевидна. В то время как длительный недостаток В12 в организме приводит к сильным проблемам, например, серьезной потерей координации.
Дефицит витамина может способствовать повреждению периферических нервов. Это приводит к онемению в ногах, в связи с чем самостоятельное передвижение становится очень затруднительным, пишет Medical News Today. К тому же нередко возникает слабость в мышцах и снижение рефлексов.
Если у человека наблюдаются какие-либо из перечисленных симптомов, ему необходимо в срочном порядке обратиться в медицинское учреждение, чтобы запущенный дефицит не привел к инвалидности. Чтобы диагностировать дефицит В12, необходимо сдать анализ крови, сообщает Express. А эксперты отмечают, что чем более запущенным становится состояние, тем серьезнее риск непоправимых повреждений.
Читайте также: Признаки на лице: как определить опасный дефицит витамина В12.
