В ведомстве советуют избегать употребления спиртного на сильном морозе, воздержаться от курения, прятаться от ветра и надевать многослойную непромокаемую одежду
Описание© Стоян Васев/ТАСС
МОСКВА, 23 января. Роспотребнадзор в среду опубликовал на своем сайте рекомендации для граждан, как избежать зимой обморожения при прогулках и работе на воздухе. Как отметили в Роспотребнадзоре, к обморожению на морозе могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, ослабление организма в результате перенесенных заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, провоцирующими факторами могут быть курение и употребление алкоголя.
“Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе: избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения”, – такая рекомендация следует первой в списке ведомства.
Далее в Роспотребнадзор порекомендовали воздержаться от курения на морозе, так как это уменьшает периферийную циркуляцию крови и таким образом делает конечности более уязвимыми. По возможности стоит прятаться от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше. А перед выходом на мороз на продолжительное время следует плотно поесть, потому что организму для генерации тепла может понадобиться дополнительная энергия, посоветовали в ведомстве.
В Роспотребнадзоре отметили, что при ощущении переохлаждения или замерзания конечностей на прогулке необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место – магазин, кафе, подъезд – для согревания и оценки своего состояния. Кроме того, добавили в ведомстве, надо постараться не давать обмороженному месту снова замерзнуть, так как это вызовет более значительные повреждения кожи.
Особое внимание следует обратить на состояние детей и пожилых людей, считают в Роспотребнадзоре. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена, поэтому они более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
Как одеваться в морозную погоду
При прогулках или работе в морозную погоду Роспотребнадзор советует гражданам носить свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. “Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой”, – говорится в сообщении.
В ведомстве напомнили, что не стоит выходить на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучшим вариантом, по мнению Роспотребнадзора, являются варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. “Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом”, – говорится в рекомендациях.
Кроме того, на морозе не следует снимать обувь с обмороженных конечностей. Это может привести к тому, что они распухнут и не получится снова надеть обувь.
