Урок гимнастики при помощи домашнего тренажёра для красивой спины✅
Проблемы со спиной испытывают зачастую как профессиональные спортсмены, так и жители, которые вовсе не занимаются физической активностью, что вовсе неудивительно, ведь спина и позвоночник – это основа человеческого тела. Если в вашем доме есть подходящая деревянная или пластиковая палка, она вполне может пригодиться для здоровья вашей спины в качестве полезного гимнастического тренажёра💡
Как использовать такой незамысловатый фитнес-инструмент для укрепления мышц спины, рассказал 28 января мастер спорта СССР по фехтованию Пётр Цыкин. Для фехтовальщиков одна из нагрузок во время тренировок ложится именно на спину – спортсмен показал участникам открытой встречи, организованной спортшколой олимпийского резерва по фехтованию в рамках проекта администрации "Химки – интересно жить!", как применять удобный спортивный аксессуар после типичной разогревающей разминки.
Мягкая растяжка при помощи гимнастической палки позволяет выпрямить осанку, улучшить подвижность позвоночника, шейных и плечевых суставов и в целом укрепить тонус, гибкость, циркуляцию крови в области поясницы. Химчане смогли запомнить несложный комплекс упражнений, который легко повторять в домашних условиях или на свежем воздухе🏙🌲
P.S. Актуальную информацию о бесплатных мастер-классах в Химках можно найти на тематическом сайте👉🏻 event.admhimki.ru и в Telegram-канале tgmsg.ru/himki_life. Если вы являетесь специалистом в какой-либо сфере деятельности, поделитесь своим опытом – направляйте предложения на электронную почту📩 interesno.v.himkah@admhimki.ru или по телефону📲 +7 (495) 572-32-58.
